“También les dijo: ‘Yo les doy de la tierra todas las plantas que producen semilla y todos los árboles que dan fruto con semilla; todo esto les servirá de alimento.´” (Genesis 1:29)
Cómo Introducir Nuevos Alimentos a Su Bebé
Su bebé ha estado amamantando o bebiendo de un biberón durante aproximadamente cuatro meses. Te estás preparando para introducir alimentos sólidos, pero te estás preguntando cómo empezar. Probablemente estará lista para comenzar a comer alimentos sólidos entre los cuatro y seis meses de edad. Este es el punto cuando su sistema digestivo puede manejar sólidos. Si introduce sólidos mucho más tarde de unos seis meses, el bebé puede rechazar la textura.
Cómo Saber si Tu Bebé Está Listo para Comer Sólidos
Sabrá que su bebé está listo para comenzar a comer sólidos cuando:
- Se sienta bien y puede sostener su cabeza y cuello.
- Él está interesado en lo que estás comiendo e incluso puede intentar tomar comida de tu plato
- Su peso al nacer se ha duplicado.
- El reflejo de extrusión se ha detenido, lo que significa que ahora tiene comida en la boca en lugar de gotearla
- Todavía tiene hambre después de una comida líquida.
Otra razón para comenzar los alimentos sólidos a los seis meses de edad es que las reservas naturales de hierro de los bebés comienzan a agotarse a esa edad. Esto significa que es posible que no obtengan suficiente hierro de su dieta líquida.
La fórmula para bebés incluye más hierro que la leche materna, pero el hierro en la leche materna se absorbe más fácilmente. Otras buenas fuentes de hierro son los cereales para bebés fortificados con hierro, especialmente los cereales de arroz o avena, que son los primeros cereales comunes para su bebé. Aumentan su ingesta de hierro. También son fáciles de digerir y se preparan fácilmente agregando leche materna, fórmula. o el agua.
Comience Con Puré de Verduras y Frutas
Comience a su bebé con una variedad de puré de verduras y frutas. Usted puede hacer su propio puré desde cero, o comprar comida para bebé pre-hecha. Recomendamos darle a su bebé sus primeros sólidos cuando esté moderadamente hambrienta, con buena salud, alerta, y de buen humor.
Comenzamos a nuestros hijos con vegetales verdes, ya que tienen un sabor más sencillo. Si su bebé comienza con alimentos dulces como zanahorias, batatas, o frutas, puede rechazar los vegetales verdes nutritivos y necesarios que le ofrece más adelante. Por esa razón, recomendamos comenzar con puré de verduras verdes. A continuación, puede agregar los alimentos más dulces.
Cuando introduce sólidos, es posible que su bebé solo coma algunas cucharadas de comida al principio. No te rindas. Ofrecer nuevos alimentos temprano en el día le da suficiente tiempo para observar las reacciones alérgicas. También es recomendable no introducir otros alimentos nuevos durante unos días. De esa manera, si se produce una reacción, sabrá qué la causó.
Hora de Ofrecer Alimentos Texturizados
Después de que su bebé esté acostumbrado a comer el puré de alimentos sólidos, puede intentar ofrecer alimentos con más textura. Puede tratarse de la misma comida que ya estaba comiendo, pero preparado para que tenga más textura. También puede ser alimentos que come el resto de la familia, como carnes, aves, huevos, productos lácteos, o frijoles. Si a su bebé no le gusta un alimento específico, espere unos días y luego ofrézcalo nuevamente. Eventualmente, ella lo intentará.
Por razones de seguridad, los bebés deben comer sentados en una silla alta en lugar de reclinarse en un asiento para el automóvil. La clave es cortar o triturar la comida en trozos lo suficientemente pequeños para que no haya peligro de asfixia. Además, los alimentos más duros como las zanahorias deben cocerse al vapor o cortarse en trozos muy pequeños antes de dárselos a su bebé.
Su bebé puede intentar alimentarse con los dedos entre aproximadamente nueve y once meses. Este es el momento en el que la mayoría de los bebés desarrollan el “agarre de pinza.” Esto les permite levantar objetos pequeños entre el pulgar y el índice. Luego, puede introducir una cuchara suave para bebé con algo como crema de queso u otra comida pegajosa que no salga volando con demasiada facilidad.
Aproximadamente a los 6 meses, la mayoría de los bebés reciben entre 24 y 32 onzas de fórmula o leche materna al día. Aproximadamente a la edad de un año, esa cantidad bajará de dieciséis a veinticuatro onzas. Obtendrán el resto de su nutrición diaria a partir de alimentos sólidos. Alrededor de los ocho o nueve meses, los bebés comerán tres comidas sólidas al día.
Estos Alimentos Pueden Ser Peligrosos Si Se Ofrecen Demasiado Pronto
Los alimentos que definitivamente debes esperar para introducir incluyen los siguientes:
- Miel – puede causar una enfermedad potencialmente peligrosa llamada botulismo infantil y no debe administrarse a bebés.
- Leche entera de vaca – las proteínas de la leche y la grasa pueden irritar la barriga del bebé. Otros productos lácteos tienen estas proteínas descompuestas, por lo que tienen menos probabilidades de causar problemas y pueden introducirse antes.
- Grandes piezas de comida como uvas enteras o perros calientes.
Dulces dulces no deben ofrecerse con regularidad. Sin embargo, se pueden comer con moderación. El objetivo es que su bebé no desarrolle una preferencia por los dulces. De lo contrario, tendrá que esforzarse mucho para que vuelva a comer verduras y otros alimentos simples.